おはようございます。群馬県高崎市のファイナンシャル・プランナー（ＦＰ）牛込伸幸です。
今日も自分のできることを、たんたんとやっていきたいと思います^^
おやつにミックスナッツをよく食べます。素焼き（食塩ゼロ）の大袋。
糖質少ないからいいんだけど、つい食べ過ぎてしまう（ナッツは栄養豊富だけどカロリーが高いから注意）
そこで、おやつにれんげ１杯（ラーメン食べるときのあれ）と決めました（調べたらこれが１日の適正量とのこと。諸説あり）
手で取ると不衛生だし、そのときの気分で取りすぎてしまうので（つかみ取りと同じ）
・・・
ナッツはおかしのような甘さがないので、満足感がくるのに時間がかかります。
だからボリボリ食べてしまうと、満足できずに「おかわり」してしまいます（経験済み・笑）
それを防ぐために、１日２回以上食べるときは自分のお財布からお金を出して貯金箱に入れることにしました。
計算したられんげ１杯20ｇ50円ほど。
こうすることで、コーヒーを飲みながら味わってゆっくり食べられるようになりました。甘さは高カカオチョコで（まだ「おかわり」したことないですよ）
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amzn.to
今日のお話は以上です。最後まで読んでくださってありがとうございました。
牛込伸幸
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